マッチングアプリを始めてみたものの、いいねが全然来ない。来ても「なんか違う…」と思う相手ばかり。こんな状況が続くとモチベーションが下がりますよね。
でも大丈夫です。いいねが来ない原因の9割はプロフィールにあると言われています。つまりプロフィールを改善すれば、いいね数は劇的に変わる可能性があるということです。
プロフィールを全面的に見直しただけで「いいね」の数が何倍にもなったという報告は珍しくありません。今回は、いいねを増やすための具体的なコツを12個紹介していきます。
写真で差をつける4つのコツ
1. メイン写真は「笑顔×上半身」が鉄板
マッチングアプリで最も重要なのがメイン写真です。相手が最初に見るのはここですからね。
ベストは自然な笑顔で、上半身がしっかり写っている写真です。顔がはっきりわかること、清潔感があること、この2つは必須条件です。
逆にNGなのは、自撮り(特に加工しすぎ)、集合写真の切り抜き、暗い場所での写真、マスク着用の写真です。これをやっている人がかなり多いのですが、いいね数を下げる大きな要因になっています。
2. サブ写真は「人となりが伝わる」ものを
サブ写真は3〜5枚がベストです。以下の組み合わせがおすすめです。
- 趣味を楽しんでいる写真(旅行先、スポーツ、料理など)
- 全身がわかる写真
- 友達と一緒の写真(社交性のアピール。他の人の顔はスタンプで隠す)
- ペットの写真(飼っている場合)
「この人と一緒にいたら楽しそう」と思ってもらえる写真を選びましょう。
3. 写真はプロに撮ってもらうのもアリ
最近はマッチングアプリ用の写真撮影サービスが増えてきています。1〜2万円くらいで、プロのカメラマンが自然な表情を引き出してくれます。
「写真が苦手」「いい写真が1枚もない」という人は、プロの力を借りるのが最短ルートです。プロに頼んだらいいね数が倍以上になったという声も少なくありません。投資する価値は十分にあります。
4. 定期的に写真を入れ替える
同じ写真をずっと使っていると、既存ユーザーからは「もう見た」とスルーされてしまいます。1〜2ヶ月に1回は写真を入れ替えると、新鮮さが出ていいね率が上がります。

自己紹介文で差をつける4つのコツ
5. 最初の3行で心をつかむ
プロフィールの自己紹介文、最後まで読む人は実は少ないです。最初の3行で「この人の話をもっと読みたい」と思わせることが大切です。
おすすめの構成は以下の通りです。
- 挨拶+ひとことキャッチ(「○○が好きな△△です!」)
- 仕事の簡単な紹介(職種程度でOK)
- 趣味・休日の過ごし方
- どんな関係を求めているか
- 相手へのメッセージ
6. 具体的なエピソードを入れる
「旅行が好きです」だけじゃ印象に残りません。「去年の夏に北海道をレンタカーで一周して、富良野のラベンダー畑に感動しました」のように具体的なエピソードを入れると、一気に人柄が伝わります。
街コンジャパンのコラムでも、具体的なプロフィールのほうがマッチング率が高いという分析が紹介されています。
7. ネガティブ表現は排除する
「いいねが来なくて困ってます」「恋愛経験少ないですが…」「あまり期待しないでください」
こういったネガティブ表現は絶対にNGです。謙虚さのつもりでも、読んだ相手は「自信なさそう」「暗そう」と感じてしまいます。自己紹介文はポジティブ一択でいきましょう。
8. 文章量は300〜500文字がベスト
短すぎると「やる気なさそう」、長すぎると「重そう」と思われます。ちょうどいいのは300〜500文字くらいです。スマホで表示したときに、スクロールしなくても読める程度がベストです。

活動の仕方で差をつける4つのコツ
9. ゴールデンタイムにログインする
マッチングアプリには「いいねが活発な時間帯」があります。
- 平日の21時〜23時:仕事終わりにアプリを開く人が多い
- 日曜日の夜:翌週に向けて出会いを探す人が増える
この時間帯にログインしていると、「ログイン中」の表示が出て相手の目に留まりやすくなります。日曜の夜にログインすると確かにいいねが増えやすいので、試してみる価値はあります。
10. 自分から積極的にいいねを送る
待っているだけじゃいいねは増えません。自分から先にいいねを送ることで、「お返しいいね」がもらえる確率が上がります。
コツは「いいねが少ない相手」を狙うことです。人気会員はいいねが溢れていて、あなたのいいねが埋もれてしまう可能性が高いからです。
11. コミュニティ・グループに参加する
ペアーズの「コミュニティ」やwithの「好みカード」など、趣味や価値観で繋がれる機能を積極的に使いましょう。共通の趣味がある人からいいねをもらいやすくなるし、会話のきっかけにもなります。
参加するコミュニティは20〜30個がおすすめです。少なすぎると検索に引っかかりにくいし、多すぎると「手当たり次第感」が出てしまいます。
12. プロフィール項目はすべて埋める
身長、体型、年収、学歴、職業、お酒、タバコ…。空欄が多いプロフィールは「隠してる?」と不信感を持たれやすいです。
公開したくない項目があっても、できるだけ埋めることが信頼につながります。特に「結婚に対する意思」は必ず記入しましょう。
- メイン写真は笑顔×上半身
- サブ写真は3〜5枚で人柄を見せる
- プロの撮影サービスも検討する
- 1〜2ヶ月ごとに写真を入れ替える
- 最初の3行で心をつかむ
- 具体的なエピソードを入れる
- ネガティブ表現は排除する
- 文章量は300〜500文字
- ゴールデンタイムにログインする
- 自分から積極的にいいねを送る
- コミュニティ・グループに参加する
- プロフィール項目はすべて埋める
いいねが増えたらやること
いいねが増え始めたら、今度は「質の高いマッチング」を意識しましょう。詳しくは以下の記事で解説しています。

- プロフィールをしっかり読んでからいいねを返す
- マッチングしたら24時間以内にメッセージを送る
- 最初のメッセージは相手のプロフィールに触れた内容にする
- 同時進行は3〜5人程度に抑えて、一人ひとり丁寧にやり取りする


Q&Aコーナー
Q. いいねが全然来ないのですが、自分に魅力がないということ?
いいえ、そうではありません。いいねが来ないのは魅力がないからではなく、その魅力がプロフィールで伝わっていないだけです。写真を変える、自己紹介文を書き直す、それだけでいいね数が大きく変わることは珍しくありません。
Q. プロフィール写真は自撮りでもOK?
自撮りよりも他撮り(誰かに撮ってもらった写真)の方がいいね率は高い傾向にあります。どうしても自撮りしかない場合は、タイマー撮影を使って「他撮り風」に撮るのがおすすめです。
Q. いいねを送る相手はどう選べばいい?
プロフィールをしっかり書いている人、共通の趣味がある人を優先しましょう。また、「最終ログインが24時間以内」の人に送ると、反応が返ってきやすいです。
Q. 有料プランにしないといいねは増えない?
無料でもプロフィールの質を上げればいいねは増えます。ただし、有料プランだと「検索上位に表示される」「足あとが見放題」などの機能が使えるため、効率的にいいねを増やしたいなら有料プランを検討する価値はあります。
Q. いいね数が多い人気会員になるにはどのくらいかかる?
プロフィールを最適化すれば、1〜2週間でいいね数に変化が出ることが多いです。ただし、人気会員になることが目的ではなく、自分に合った相手と出会うことが目的です。いいね数にとらわれすぎないようにしましょう。詳細については以下の記事で紹介しています。



- メイン写真は笑顔・明るい場所で撮ったものか?
- 自己紹介文に具体的なエピソードが入っているか?
- ネガティブな表現をしていないか?
- プロフィール項目に空欄がないか?
- ゴールデンタイムにログインしているか?
まとめ:いいねは「工夫」で着実に増やせる
いいねが増えないのは、あなたの魅力が足りないからではありません。その魅力がプロフィールで伝わっていないだけです。
写真を変える、自己紹介文を見直す、活動時間を工夫する。この記事で紹介した12のコツを実践するだけで、いいね数は着実に変わります。プロフィールを全面的に見直しただけで、いいね数が3倍以上になったという報告もあるほどです。今日からさっそく試してみてください。プロフィールの書き方についてはペアーズ公式ブログでも詳しく解説されているので、参考にしてみましょう。また、写真の撮り方のコツはPhotojoyのようなプロフィール写真専門サービスのサイトが参考になります。
※記事執筆時点の情報です。最新の料金・サービス内容は各公式サイトでご確認ください。

