「この人とは合わないと思うけど、どうやって断ればいいの？」「断るのが申し訳なくて、ずるずると続けてしまう…」。婚活の「お断り」は、される方も辛いですが、する方も結構辛いものです。
でも、合わないと感じた相手との時間を引き延ばすのは、お互いの婚活にとってマイナスです。早めに丁寧にお断りすることが、結果的にお互いのためになります。
この記事では、相手を傷つけないお断りの方法と、すぐに使える例文を紹介しています。場面別に整理したので、自分の状況に合ったものを参考にしてみてください。
お断りの基本マインド
「断る＝悪いこと」ではない
まず知っておいてほしいのが、婚活でお断りするのは全く悪いことではないということです。
婚活は相性を確かめる場です。合わない人に「合わない」と伝えるのは、相手の時間を無駄にしない誠実な行動です。曖昧にして時間を浪費させる方が、よほど不誠実になります。
早めに断ることが最大の優しさ
「もう少し様子を見よう」「次のデートで決めよう」と先延ばしにするほど、相手の期待は膨らみ、断られたときのダメージも大きくなります。合わないと感じたら、できるだけ早くお断りするのが最大の優しさです。
場面別：お断りの例文
お見合い後のお断り例文（結婚相談所）
結婚相談所の場合、お断りはカウンセラーを通じて行うのが一般的です。直接相手に伝える必要はありません。お見合い当日の流れやマナーについては以下の記事で詳しく解説しています。
カウンセラーに伝える際の例文：
「お見合いのお時間をいただきありがとうございました。○○さんはとても素敵な方でしたが、お話しする中で結婚観に少し違いを感じました。今回は交際をお見送りさせていただければと思います。」
「○○さんとお会いできて嬉しかったです。ただ、フィーリングの面で少し違うかなと感じたため、今回は見送りとさせてください。」
仮交際のお断り例文（結婚相談所）
仮交際を終了する場合も、基本的にカウンセラー経由です。
「何度かデートを重ねさせていただきましたが、結婚に向けたイメージがどうしても湧かず、この度交際を終了させていただきたいと思います。○○さんにはとても良くしていただいて感謝しています。」
「○○さんとのお時間はとても楽しかったのですが、お互いの価値観に少し違いがあると感じました。○○さんの婚活がうまくいくことを心から応援しています。」
マッチングアプリでのお断り例文
マッチングアプリでは直接メッセージでお断りすることになります。
メッセージ段階でのお断り：
「メッセージのやり取りをありがとうございました。いろいろお話しする中で、私の求めるものと少し異なると感じたため、ここで失礼させていただきます。○○さんに素敵な出会いがありますように。」
デート後のお断り：
「先日はお忙しい中、お時間をいただきありがとうございました。○○さんとても素敵な方でしたが、正直に申し上げると、お付き合いに発展するイメージが持てませんでした。勝手なことを言って申し訳ありません。○○さんのこれからの出会いを応援しています。」
真剣交際のお断り例文
真剣交際からのお断りは、相手にとってダメージが大きいため、特に丁寧に伝える必要があります。
「これまでのお時間、本当にありがとうございました。○○さんと過ごした日々はとても楽しく、かけがえのないものでした。ただ、結婚という人生の大きな決断を考えたとき、どうしてもこのまま進む決断ができませんでした。自分勝手だと思いますが、正直にお伝えさせてください。○○さんの幸せを心から願っています。」
お断りのNGパターン
NG1：フェードアウト（音信不通）
最もやってはいけないのが連絡を返さなくなることです。される側は「何がダメだったんだろう…」とモヤモヤし続けます。面倒でも、一言お断りのメッセージを送るのがマナーです。
NG2：相手の欠点を指摘する
「○○さんの△△なところが嫌でした」「もう少し痩せた方がいいと思います」…。相手の欠点を指摘する断り方は絶対NGです。
お断りの理由は「フィーリングが合わなかった」「価値観が違った」くらいの曖昧な表現で十分です。具体的な欠点を指摘する必要はありません。
NG3：嘘の理由をつける
「仕事が忙しくて…」「体調が悪くて…」といった嘘の理由でお断りするのもNGです。相手は見抜いていることが多いですし、後から矛盾が生じて気まずくなります。
NG4：LINEやメッセージでダラダラ説明する
お断りのメッセージは長すぎるとかえって失礼です。言い訳がましく聞こえますし、読むのも辛いです。感謝→お断りの意思→相手への応援の3要素を簡潔にまとめるのがベストです。200文字以内くらいが目安になります。
NG5：他に好きな人ができたと伝える
事実であっても、「他に気になる人ができました」と伝えるのは相手を傷つけるだけです。「フィーリングが合わなかった」「結婚に向けたイメージが湧かなかった」など、あくまで二人の相性の問題として伝える方が良いでしょう。
お断りされる側の心構え
心構え1：個人の否定ではない
お断りされたからといって、あなた自身が否定されたわけではありません。単に「この人とは合わなかった」というだけのことです。全ての人に好かれることは不可能なので、「縁がなかった」と受け止めるのが健全です。
心構え2：理由を深追いしない
「なんで断られたの？」「どこがダメだったの？」と理由を問い詰めるのはNGです。相手も答えにくいですし、聞いたところで辛くなるだけです。
心構え3：すぐに次に進む
落ち込む時間は1〜2日で十分です。すぐに次の出会いに向けて動き出すことが、婚活成功への近道です。婚活がうまくいかないと感じたときの改善策は以下の記事でまとめています。
参考：厚生労働省
断りにくいケースへの対処法
ケース1：相手がとても良い人だけど恋愛感情がない
「人柄は素晴らしいけど、どうしても恋愛対象として見られない」というケースです。良い人だからこそ断りにくい気持ちはわかります。
でも、恋愛感情がないまま交際を続けるのは、相手に対して失礼です。感謝を伝えつつ、正直にお断りしましょう。
ケース2：相手がしつこく引き留める
「もう一回チャンスをください」「考え直してください」と引き留められるケースです。気持ちはわかりますが、一度決めた判断は変えない方がお互いのためです。
「お気持ちはありがたいのですが、気持ちは変わりません」と毅然と伝えましょう。結婚相談所の場合はカウンセラーに対応してもらうのがおすすめです。
ケース3：友人の紹介で断りにくい
友人の紹介で出会った場合、紹介者の顔を潰すのが心配で断りにくいことがあります。
この場合は、まず紹介者に事前に相談するのがベストです。「紹介してくれてありがとう。でも、少し違うかなと感じたので、お断りしたいんだけど…」と伝えれば、紹介者も理解してくれるはずです。婚活の始め方から成果を出すための知識は以下の記事でまとめています。
よくある質問（Q&A）
Q：お断りした相手と同じパーティーで再会したら気まずい…
気まずいのはお互い様です。軽く会釈する程度でOKです。わざわざ話しかけに行く必要もないですし、避ける必要もありません。大人の対応で乗り切りましょう。
Q：一度断った人からまたアプローチされたら？
気持ちが変わっていないなら、前回と同じく丁寧にお断りすれば問題ありません。「以前お伝えした通り、気持ちは変わっていません」と明確に伝えましょう。
Q：お断りメッセージを送るタイミングは？
デート後なら翌日〜2日以内がベストです。あまり間を空けると、相手が期待してしまいます。早すぎても「速攻で断られた」と感じさせてしまうので、翌日のお昼頃がちょうど良いでしょう。
まとめ：丁寧なお断りは婚活スキルの一つ
お断りのポイントをまとめると以下の通りです。
- 感謝の気持ちを必ず伝える
- 曖昧にせず、はっきりと断る
- 相手の欠点は指摘しない
- 簡潔に伝える（長文は避ける）
- フェードアウトは絶対にしない
丁寧にお断りできることは、婚活における重要なスキルです。断る側も断られる側も、その経験を次の出会いに活かしていきましょう。
婚活は「お互いにとって最高のパートナーを見つける旅」です。合わない相手とのお別れは、最高の相手との出会いに一歩近づいたということです。
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